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【每周一点心理学】舒适的温水反而危险——青蛙效应

作者: 时间:2023-04-05 点击:

                        【每周一点心理学】

舒适的温水反而危险

——

青蛙效应

勇于走出舒适圈,已成为了激励我们自身的常用话语,

不过仔细理解一下

什么是舒适圈?

为什么要走出舒适圈?

如何走出舒适圈?

舒适圈对于青蛙来说就是——走出温水。




什么是青蛙效应




“青蛙效应”,又称“局部生境效应”、“花盆效应”。是指一个人如果在自己的舒适区内待久了,就会安于现状,不去谋求改变,永远生活在被他人安排好的“花盆”之中。

效应源自十九世纪末,美国康奈尔大学曾进行过一次著名的"青蛙试验":他们将一只青蛙分别放在沸水和温水的大锅里。实验结束,科学家经过分析认为,青蛙第一次之所以能"逃离险境",是因为它受到了沸水的剧烈刺激,于是便使出全部的力量跳了出来,第二次由于没有明显感觉到刺激,因此,这只青蛙便失去了警惕,没有了危机意识,它觉得这一温度正适合,然而当它感觉到危机时,已经没有能力从水里逃出来了。





什么是舒适圈




舒适圈意思是形容所有人都生活在一个无形的圈子里,在圈内有自己熟悉的环境,与认识的人相处,做自己会做的事,一旦适应了没有压力的环境,便能获得更好的松弛感,但舒适圈里没有答案。你将不再把时间花在提高自己身上,让的成长与见识永远停留在原地,再次进入有压力的环境中也只能是无所适从。青蛙效应强调的便是“生于忧患,死于安乐”的道理。

人天生就是有惰性的,总愿意安然现状,不到迫不得已多半不愿意去改变已有的生活。

若一个人久久沉迷于这种无变化、安逸的生活时,就往往忽略了周遭环境等变化!突如其来的不适应,会打地我们措手不及。






如何走出舒适圈




1.可以适当给自己增加压力,使压力占比恰好成为动力。

2.定期反思,切勿迷失。静下心来思考会使你总结出以往的经验,让我们更好的进步。

3.要有忧患意识。想要不被“温煮”,就要从你第一次不想去做的事情上,进行思考和自我鼓励,这样能更好的帮助到你。

4.扩大舒适圈。不断扩大你的舒适区域范围,这并不简单。首先设定一个目标,即不要逃避让你不舒适的东西,慢慢将它同化,扩大。






故事的最后




1872年生物学家亨滋曼的实验只能证明,如果水加热升温的速率足够低,青蛙越不易觉察到水温的变化,也就无法迅速的做出逃离反应,但是他的实验并没有进一步去论证如果水加热到更高的温度,青蛙会不会坐以待毙。

动物学教授霍奇森的实验以及广州大学生命科学学院的郑宇等四名学生的实验证明了:青蛙在水温不够高的时候不会做出逃离的反应,但是等水温到达某个难以忍受的温度时,青蛙也会尝试跳出。

逐渐逼近的危机只会让青蛙踌躇,但不会让我们感到害怕!



寄语——冷空气将至,大家要在保暖的前提下,尝试激发自己的无限可能哦!