部门概况

现任领导分工

科室介绍
新闻动态

工作动态

通知公告
思政教育

思政动态

规章制度

思政教育科按照党中央、教育部、省教育厅等上级主管部门以及学院党委对大学生思想政治工作的总体要求和部署，落实有关政策和文件精神，全面开展学生思想教育工作，以“立德树人”为思想指引，与时俱进打造网络思政平台，致力于构建思想引领、发展辅导、宣传引导的工作体系，不断提升思政育人实效。
学风建设

风采展示

学风动态

优良学风是学校人才培养的基础，加强学风建设是优良学风的保障。学生处自启动学风督察工作以来，各系结合学院学生实际，多措并举开展学风建设、学风督察、辅导员进课堂等工作，建立学风督察机制，创新工作模式，丰富建设内涵，贴近学生实际，拓宽覆盖面，不断促进优良学风氛围的营造，提高学风建设成效，助力学院搭建优良学风建设的常态化机制。
学生资助

资助快讯

资助政策

澳门六合彩论坛-澳门六合彩官方网址学生资助工作坚持以党的二十大会议精神和习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，紧紧围绕立德树人根本任务，不断加强精准资助，大力推进资助育人，全面落实各项学生资助政策，加快推动学生资助工作高质量发展。
心理健康

心理快讯

心海导航

大学生心理健康教育中心以帮助学生增进心理健康，提高心理素质为宗旨，倡导“身心健康、和谐发展”的理念，并通过开设心理健康教育和职业生涯规划教育系列课程、讲座、培训、心理健康教育宣传橱窗及网站等途径宣传心理健康教育的知识和理念；通过个人咨询、团体辅导、家庭咨询等形式提供心理辅导；通过专业的心理测试、职业测评帮助学生认识自我、成就自我。
人武工作

征兵工作

国防教育

国无防不立，民无兵不安，依法服兵役是中华人民共和国每一个公民义不容辞的责任和义务。军营是一所培养人才的大学校，是一座锻炼人才的大熔炉。当兵的经历是一笔不可多得的宝贵财富。当代大学生应以实际行动践行习近平总书记提出的要“爱国爱民”、“锤炼品德”、“勇于创新”、“实学实干”的期望。
公寓管理

公寓动态

管理规定

一站式社区

澳门六合彩论坛-澳门六合彩官方网址公寓管理以强化学生自我管理为目标，促进学生身心健康发展为导向。坚持对学生从严管理，注重学生行为规范教育。持续推进学生社区建设，强化学生公寓管理思想引领、行为指导、生活服务、文化建设四项功能，抓好宿舍安全卫生、提升学生宿舍育人等重点工作。
服务指南

工作流程

下载专区

规章制度

当前位置：澳门六合彩论坛心理健康心海导航

心理健康

心海导航

【每周一点心理学】舒适的温水反而危险——青蛙效应

作者：时间:2023-04-05 点击：次

【每周一点心理学】

舒适的温水反而危险

——

青蛙效应

勇于走出舒适圈，已成为了激励我们自身的常用话语，

不过仔细理解一下

什么是舒适圈？

为什么要走出舒适圈？

如何走出舒适圈？

舒适圈对于青蛙来说就是——走出温水。

一

什么是青蛙效应

“青蛙效应”，又称“局部生境效应”、“花盆效应”。是指一个人如果在自己的舒适区内待久了，就会安于现状，不去谋求改变，永远生活在被他人安排好的“花盆”之中。

效应源自十九世纪末，美国康奈尔大学曾进行过一次著名的"青蛙试验":他们将一只青蛙分别放在沸水和温水的大锅里。实验结束，科学家经过分析认为，青蛙第一次之所以能"逃离险境"，是因为它受到了沸水的剧烈刺激，于是便使出全部的力量跳了出来，第二次由于没有明显感觉到刺激，因此，这只青蛙便失去了警惕，没有了危机意识，它觉得这一温度正适合，然而当它感觉到危机时，已经没有能力从水里逃出来了。

二

什么是舒适圈

舒适圈意思是形容所有人都生活在一个无形的圈子里，在圈内有自己熟悉的环境，与认识的人相处，做自己会做的事，一旦适应了没有压力的环境，便能获得更好的松弛感，但舒适圈里没有答案。你将不再把时间花在提高自己身上，让的成长与见识永远停留在原地，再次进入有压力的环境中也只能是无所适从。青蛙效应强调的便是“生于忧患，死于安乐”的道理。

人天生就是有惰性的，总愿意安然现状，不到迫不得已多半不愿意去改变已有的生活。

若一个人久久沉迷于这种无变化、安逸的生活时，就往往忽略了周遭环境等变化!突如其来的不适应，会打地我们措手不及。

三

如何走出舒适圈

1.可以适当给自己增加压力，使压力占比恰好成为动力。

2.定期反思，切勿迷失。静下心来思考会使你总结出以往的经验，让我们更好的进步。

3.要有忧患意识。想要不被“温煮”，就要从你第一次不想去做的事情上，进行思考和自我鼓励，这样能更好的帮助到你。

4.扩大舒适圈。不断扩大你的舒适区域范围，这并不简单。首先设定一个目标，即不要逃避让你不舒适的东西，慢慢将它同化，扩大。

四

故事的最后

1872年生物学家亨滋曼的实验只能证明，如果水加热升温的速率足够低，青蛙越不易觉察到水温的变化，也就无法迅速的做出逃离反应，但是他的实验并没有进一步去论证如果水加热到更高的温度，青蛙会不会坐以待毙。

动物学教授霍奇森的实验以及广州大学生命科学学院的郑宇等四名学生的实验证明了：青蛙在水温不够高的时候不会做出逃离的反应，但是等水温到达某个难以忍受的温度时，青蛙也会尝试跳出。